Verão
Operação biquíni: 4 dicas que não vai querer perder

Sim, já estamos quase no verão, mas isso não é motivo para atirar a toalha ao chão se tem como objetivo ficar em forma, para poder passear pela praia sem qualquer complexo com o seu corpo. O mais difícil é mesmo começar e uma vez aprendidas algumas rotinas, tudo se torna mais simples. Se está no início deste processo, saiba que há quatro dicas que deve aplicar o quanto antes. E não, não são nada do outro mundo, apenas deve ter em mente que vai ter que assumir algumas mudanças de hábitos, mas sobre as quais vai colher frutos no futuro, não apenas do ponto de vista estético, mas também pelo bem da sua saúde. Vamos então a esses quatro passos.

Exercício físico

Um pouco óbvio, mas fundamental. E na verdade existem tantas maneiras de colocar o corpo a mexer que seguramente alguma fará com que este passo seja mais fácil de tomar. Desta forma está a queimar calorias, a ganhar massa magra e também a divertir-se.

Proteína

Opte por incluir na sua dieta alimentos ricos em proteínas. Assim, estará a fortalecer ossos e músculos, deixando o corpo mais forte e saudável. Além disso, as proteínas ajudam a aumentar a sensação de saciedade por mais tempo. Logo, não comerá tanto e, como resultado, irá emagrecer.

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Fotos: D.R.

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