Verão
As dicas perfeitas para aconchegar a barriguinha dos mais novos

Culinária

Não sabe o que levar para a praia para alimentar os seus filhos? A nutricionista Dra. Paula Beirão Valente tem as dicas perfeitas.

Sáb, 06/07/2024 - 18:00

A nutricionista Dra. Paula Beirão Valente da Clínica Espregueira no Porto aconselha:

“Com a chegada do verão são muitas as crianças que enchem as praias deste país com a sua alegria tipicamente contagiante. Mas com essa alegria vem também a necessidade de levarem snacks saudáveis e sobretudo práticos para a praia.

Como mãe e nutricionista costumo preparar comida saudável e fácil de transportar para o meu filho ter ao seu alcance e, dessa forma, evitar os pedidos por comida rápida e mais processada.

Como exemplo de snacks saudáveis para a praia temos:

  • Panquecas de aveia e banana;
  • Bolachinhas caseiras de aveia e fruta variada;
  • Bolo da caneca;
  • Pão de mistura ou até Wraps com queijo ou atum e ovo ou abacate e queijo fresco ou frango ou perú desfiados;
  • Iogurte com aveia;
  • Pacote de leite (vaca, cabra ou avelha);
  • Ovo cozido;
  • Frutas variadas;
  • Tomate chucha;
  • cenouras;
  • uvas,
  • Frutos vermelhos;
  • Frutos oleaginosos – 6 amêndoas ou avelãs ou 2 nozes, entre outros.

Desta forma os mais pequenos terão não apenas um dia bem passado mas, sobretudo, as suas barriguinhas aconchegadas e bem nutridas”!

Fotos: D.R

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