Existem quatro alimentos que são muito populares durante a época do Natal e que podem ser responsáveis pelas noites mal dormidas nesta quadra
Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento.
Novo estudo vem colocar em causa as oito horas de sono que são recomendadas como ideais para um adulto.
Especialista defende que tudo depende da pessoa, mas de modo geral as horas que deverá dormir por dia mudam com o passar dos anos.
Fique a saber por que motivo acorda a meio da noite, fica a pensar em problemas que aparentemente não têm solução e não consegue voltar a adormecer.
Novo estudo aponta que dormir uma sesta à tarde acaba por ser melhor para as pessoas do que acrescentar uma hora ao sono noturno
O sono desempenha um papel crucial para nos sentirmos energizados e a desempenhar melhor as nossas funções, seja fisicamente, emocionalmente ou profissionalmente
Quer opte por ouvir música no smartphone ou no sistema de som surround, ouvir música ou algumas batidas binaurais antes de dormir pode ajudar a adormecer mais rápido e a dormir melhor.
A fase da lua cheia ocorre a cada 29,5 dias.
Se é daquelas pessoas que ficam mais sonolentas quando o dia de trabalho chega ao fim, fique a saber que existe um motivo para isso.
