Ter uma boa noite de sono é importante em todas as fases da vida, mas especialmente à medida que envelhecemos. Se tem mais de 40 anos, este é o número de horas que deve dormir
Novo estudo vem colocar em causa as oito horas de sono que são recomendadas como ideais para um adulto.
Se é daquelas pessoas que ficam mais sonolentas quando o dia de trabalho chega ao fim, fique a saber que existe um motivo para isso.
O exercício físico é sempre importante, ainda mais agora, mas sabia que há uma altura do dia em que traz mais benefícios? Saiba qual é.
Coma chocolate sempre que quiser, mas deve ter em atenção a hora em que o faz. Quem lança o conselho, acompanhado pelo alerta, é uma nutricionista.
Os relógios vão atrasar 60 minutos na noite de sábado para domingo
