Acabaram-se as desculpas! Fazer exercício físico em casa (no sofá) nunca foi tão fácil.
Estes são alguns dos exercícios que pode fazer sem ir ao ginásio!
Saiba o que deve corrigir para evitar lesões!
Por detrás de um bom trabalho físico, está um ginásio que lhe dá todas as ferramentas. Então, qual será o melhor? Nós ajudamos.
A pandemia mudou muitos dos hábitos que dávamos como adquiridos e um deles foi a forma como treinávamos.
Acima de tudo, importa ter em conta que a atividade física é uma jornada, que não se constrói de um momento para o outro, e requer tempo para se ver resultados e mudar hábitos.
A partir dos 30 anos, o nosso corpo passa por um processo em que os níveis de testosterona, progesterona e hormona de crescimento humano iniciam um lento declínio.
As temperaturas estão convidativas a um dia na praia, mas se não está habituado a grandes caminhadas, deixe as corridas à beira mar para os profissionais.
Exercício pode ser um amigo importante no combate aos sintomas da constipação, mas deve ter sempre alguma precaução.
Fazer exercício físico é saudável, muito importante para o bem-estar e, se ainda não o faz com regularidade, deve pensar seriamente nisso.
