A verdadeira mudança passa pela alteração de hábitos simples! Tem 30 min? Aprenda oito exercícios físicos indispensáveis
Quando se fala em fazer exercício físico, regra geral, pensamos em corrida, caminhadas ou numa ida ao ginásio. Raramente pensamos num exercício tão simples e prático como é saltar à corda.
As caminhadas podem mesmo ajudar a perder peso, mas para isso é preciso seguir religiosamente as dicas que lhe apresentamos.
As temperaturas estão convidativas a um dia na praia, mas se não está habituado a grandes caminhadas, deixe as corridas à beira mar para os profissionais.
Vanessa Martins desabafa sobre as dificuldades que tem para ganhar peso. A empresária revela ainda quanto pesa.
Herman José partilhou um vídeo nas suas redes sociais no qual aparece a fazer exercício físico tal e qual como veio ao mundo. Ora veja!
Catarina Gouveia foi mãe no passado dia 26 de maio. Agora, pouco mais de uma semana depois do parto, voltou a treinar!
A atividade física não se constrói de um momento para o outro. Pelo contrário, requer tempo para se ver resultados e mudar hábitos.
É uma luta de muitos a perda de peso. O que pouco se discute é o que fazer depois de conseguir atingir a meta. E por que é isso tão importante? Porque mais difícil que perder peso, é mantê-lo depois de perder.
Se tem dificuldade em adormecer e as noites de sono estão longe de serem as melhores, existe um exercício que poderá mudar tudo isso
