Acordar cedo pode ser uma missão muito difícil. Um estudo australiano aponta algumas dicas que vão deixar essa «batalha» bem mais fácil.
A resposta não é igual para todos e existem regras que têm de ser respeitadas
Beber café de manhã para ajudar a despertar é uma prática comum… mas que traz consequências negativas ao organismo.
Faz parte da população que te tem dificuldade em adormecer? O segredo passa pelo processo de respiração 4-7-8.
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E na verdade é bastante simples!
Não consegue ter uma boa noite de sono? O problema pode estar relacionado com aquilo que anda a comer antes de ir para a cama. Conheça a lista de alimentos proibidos para quem quer dormir bem.
Já imaginou como seria dormir no quarto ao lado da Rainha?
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O desabafo de uma mãe: «Fui ao limite, ao fundo…enlouqueci sem perceber»
