Para adormecer mais rápido e conseguir dormir melhor, é fundamental ter uma rotina que pode incluir uma combinação de práticas calmantes e diferentes técnicas de relaxamento.
Novo estudo vem colocar em causa as oito horas de sono que são recomendadas como ideais para um adulto.
Há muitas coisas que podemos fazer para melhorar a nossa qualidade de vida: comer bem, treinar, respirar ar puro suficiente, acordar à hora certa todos os dias, entre outras.
Fique a saber qual é o alimento que é importante para a saúde do cérebro com melhorias para a memória e redução dos sintomas de depressão.
Especialista defende que tudo depende da pessoa, mas de modo geral as horas que deverá dormir por dia mudam com o passar dos anos.
Descubra todos os benefícios das castanhas e saiba como pode incluir o fruto típico do São Martinho de forma saudável na sua alimentação.
Se costuma ter momentos de cansaço físico e mental, fique a saber que tem na alimentação a ajuda ideal para reverter a situação.
Se procura motivos para fazer sexo fique a par dos sete benefícios para a saúde que resultam de relações sexuais regulares.
Vários estudos mostraram que consumir aveia regularmente ajuda a combater diversos problemas de saúde relacionados com a redução da esperança de vida.
Dentistas realçam a importância de analisar a sua boca ao mesmo tempo que recomendam que não adie as consultas de rotina.
