A cor das paredes do quarto podem influenciar o nosso sono e por consequência o descanso.
Quem nunca sofreu de insónias? O período que vivemos é de grande stress e isso só vem a complicar ainda mais o nosso sono.
O conselho mais comum é deixar o telemóvel, não dando espaço aquele scroll viciante e interminável.
Um estudo recente da Universidade de Nova Iorque, nos Estados Unidos, concluiu que, ao contrário do que se pensa, são as mulheres que adormecem mais facilmente depois do sexo.
As insónias são um problema sério que podem afetar gravemente a saúde. Saiba que alimentos podem ajudar a debelar o problema.
As insónias não devem ser desvalorizadas. Até porque estamos a falar de um problema que pode afetar a saúde de forma grave. Se lida com esta situação, fique a par de quatro alimentos que podem ajudar a acabar com o problema.
O calor é mais um inimigo para aqueles que têm mais dificuldades em adormecer. E já sabe que ligar uma ventoinha no quarto não pode ser uma opção.
Há muito que se procura pela poção da juventude e, pelos vistos, ela está ao bem alcance de todos.
Adormecer com a televisão ligada, quem nunca? É um comportamento comum e cada vez mais atual com o fenómeno Netflix, mas acarreta riscos para a saúde.
