sistema imunitário
6 hábitos alimentares que o enfraquecem

Mais do que nunca o reforço do nosso sistema imunitário deve ser encarado como uma prioridade para todos. Para isso muito contribui uma alimentação saudável. Mais do que saber que alimentos devemos incluir à nossa dieta (conheça aqui dois sumos que ajudam fortalecer o sistema imunitário), devemos saber evitar comportamentos que prejudicam as defesas do nosso organismo.

A publicação Health, uma referência em assuntos relacionados com a saúde, fez uma lista com hábitos alimentares que enfraquecem o nosso sistema imunitário. São seis tópicos que roçam o senso comum, que todos nós, em algum momento, já identificámos como prejudiciais à saúde. Ainda assim, como tantas vezes, o óbvio às vezes não é assim tão óbvio.

6 Comportamentos alimentares que enfraquecem o sistema imunitário:

Dieta com poucas fibras. As fibras contribuem para uma boa saúde digestiva e ajudam a mudar a composição das bactérias intestinais de maneira a melhorar o nosso sistema imunitário. Vários estudos mostram que uma maior ingestão de fibras e prebióticos na dieta suportam uma função imunitária mais saudável, incluindo proteção contra vírus.

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Foto: DR

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