Saúde
Estes alimentos dão energia para o resto do dia e são deliciosos

Há não muito tempo tínhamos alertado para o facto de não ser uma boa prática beber café ao acordar como forma de ajudar a despertar. Isso não o impede, contudo, de procurar ter no seu pequeno-almoço alimentos que o vão ajudar a ter mais energia ao longo do dia. E o café não está entre eles. O levantamento de alimentos que dão mais energia que o café foi feito pelo canal de televisão norte-americano Fox News.

O primeiro a ser referido são as sementes de chia, um alimento que tem ganho cada vez apreciadores nos últimos tempos por conta da sua riqueza de nutrientes e, por consequência, benefícios para o organismo. Sobre estas sementes, alertam em primeiro lugar que é necessário ter algum cuidado ao consumi-las. Isto por conta do seu alto teor calórico. São uma ótima fonte de energia, de tal forma que uma simples colher de sopa consegue fornecer cerca de cinco gramas de proteína, uma boa dose de ómega 3 e ainda magnésio, ferro, cálcio, potássio e antioxidantes. O suficiente para não lhe faltar energia ao longo do dia.

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Fotos: D.R. 

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