Saúde
Este é o segredo para acabar com as insónias e envolve sexo

Muitos sofrem com problemas de sono (estudos apontam para 40% da população) e a verdade é que o segredo para resolver o problema pode ser francamente simples. Dorme com companhia? Então está mesmo resolvido, aposte no sexo. O orgasmo ajuda a dormir. Para quem não tem, a masturbação pode também ser uma opção. Regra geral, o grande potenciador desta dificuldade em adormecer tem a ver com o stress do dia a dia. Se vivem ansiosos, a pensar já no trabalho de amanhã, pior ainda. E é por isso que o orgasmo é a solução. No clímax, o corpo liberta oxitocina que ajuda não só a aliviar o stress e a ansiedade, como também a melhorar o humor. Não menos importante, ainda que noutro campo, aumenta também a imunidade.

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Não fosse isso suficiente, o organismo liberta também uma outra hormona, prolactina, que promove a sensação de satisfação e felicidade. Num movimento inverso, reduz a produção de cortisol, que aumenta o estado de alerta e excitação. Por outras palavras, ficamos mais relaxados e, por isso, em melhores condições para ter uma noite descansada. Para as mulheres, há também uma libertação de estrogénio que as ajuda a adormecer mais rapidamente e que promove um estado de sono mais profundo.

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