Saúde
8 formas naturais de aumentar as defesas do organismo

Mais do que nunca, por conta da pandemia do novo coronavírus, fala-se cada vez mais na importância do sistema imunitário. Pessoas com uma melhor defesa, vão conseguir ultrapassar mais facilmente infecções e outro tipo de doenças. No fundo, vão ser mais saudáveis. O importante é saber como aumentar essas defesas no nosso organismo.

Acontece que muitas dessas defesas podem ser construídas através dos comportamentos do nosso dia-a-dia. Uma pessoa com um estilo de vida mais saudável, terá, naturalmente, um sistema imunitário mais forte. Existindo sempre, claro, como em tudo, exceções. Não menos importante, é esclarecer que um bom sistema imunitário não é sinónimo de que não vai contrair determinadas doenças, nomeadamente este novo coronavírus.

Existindo sempre a possibilidade de aumentar as nossas defesas – e de uma forma simples e natural – por que não fazê-lo? O site healthline fez uma lista de 8 dicas que o vão ajudar a fortalecer o seu sistema imunitário de uma forma natural. 

8 formas naturais de melhorar as defesas do organismo:

Dormir melhor. O sono inadequado pode aumentar o risco de adoecer. A maioria dos adultos deve dormir, no mínimo, sete horas por noite.

Comer mais vegetais. Estes alimentos contêm antioxidantes, fibras e vitamina C, que ajudam a diminuir a sua suscetibilidade a contrair doenças.

Mais gorduras saudáveis. As gorduras saudáveis, como o azeite ou o ómega-3(presente nos peixes gordos) são altamente anti-inflamatórias.  

Continue a ler este artigo aqui 

Siga a Revista VIP no Instagram