Não é segredo para ninguém que uma boa alimentação é meio caminho andado para evitar uma série de problemas de saúde. A fruta é um excelente exemplo, ainda que muitas vezes esteja em falta na dieta dos portugueses. O ponto forte deste tipo de alimentos é, naturalmente, a variedade de sabores e, mais importante ainda, o que cada uma pode acrescentar ao nosso organismo. Se estiver na dúvida sobre qual deve apostar, nós respondemos: kiwi.
É uma fruta quase ignorada, o que não se compreende, tais são as suas propriedades nutricionais. Sabia, por exemplo, que o kiwi tem mais vitamina C do que a laranja? Ou que com apenas um destes frutos consegue ingerir quase a totalidade da dose diária necessária e recomendada desta vitamina? E há mais.
3 bons motivos para acrescentar kiwi à sua dieta
Fonte de antioxidantes. Um estudo norueguês concluiu que com a ingestão de apenas dois kiwis por dia verifica-se uma diminuição considerável do dano oxidativo. Mais, uma outra investigação sugere que o fruto pode reduzir o desenvolvimento de tumores.
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