Saúde
10 alimentos que ajudam a libertar-se da prisão de ventre

Prisão de ventre, intestino preso ou obstipação são as diferentes formas de chamar a dificuldade persistente em evacuar. Este problema afeta significativamente a qualidade de vida de qualquer pessoa. De um modo geral, a melhor maneira de prevenir e tratar a prisão de ventre passa pela combinação de rotinas de exercício físico com uma dieta rica em fibra, no entanto, é necessário não esquecer a ingestão abundante de líquidos.

Conheça os 10 melhores alimentos para a prisão de ventre:

1 – Café

Pode parecer estranho mencionarmos a importância dos alimentos com fibra e começarmos com uma bebida que não a tem. Contudo, várias pesquisas mostram que este produto contém vários estimulantes para o movimento do intestino, essencial para a evacuação.

2 – Brócolos

Os brócolos são vegetais que deveriam fazer parte de qualquer rotina alimentar. Para além de uma excelente fonte de vitaminas, apresentam também muita proteína e fibras. 

Leia aqui as restantes. 

Fotos: D.R. 

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