quarentena
5 alimentos que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade

A quarentena a que muitos portugueses se estão a submeter, bem como o crescente número de casos de coronavírus em Portugal, podem levar a uma maior ansiedade. Não só naqueles que lidam com uma situação nova bem como com os que padecem de ansiedade clinicamente diagnosticada. De modo a diminuir os efeitos desta situação, existem diversas coisas que podem ser feitas.

Uma delas é praticar exercício físico. Algo que poderá fazer em casa e que é essencial para atenuar os efeitos da inquietação extrema. Manter-se hidratado também é importante. Bem como evitar alimentos que sejam ricos em açúcar e gordura. Além disso, existem alimentos que ajudam a reduzir os níveis de ansiedade. Os mesmos foram revelados pelo jornal Metro. São eles:

Chá verde

Tem efeito sedativo e é uma excelente alternativa ao café.

Veja aqui quais os outros 4. 

Fotos: D.R. 

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