Perder peso
4 alimentos calóricos que ajudam a emagrecer

Quando o objetivo é emagrecer o primeiro passo que se toma (e muitas vezes bem) é evitar alimentos calóricos, mas já vieram estudos vieram a terreno explicar que isto não tem que ser uma ciência exata. Isto é, existem alimentos ricos em calorias que, sendo saudáveis, podem ajudar a emagrecer.

Surpreendentemente (ou não) são alimentos que qualquer um pode ter facilmente guardado em casa e não daqueles exóticos, cujos nomes ninguém consegue soletrar corretamente. A revista Women’s Health, depois de consultar um grupo de nutricionistas, fez uma lista com quatro destes alimentos.

Conheça os 4 alimentos calóricos que ajudam a emagrecer:

Abacate

«Um terço da fruta possui cerca de 80 calorias, mas oferece à volta de 20 vitaminas e minerais, além de três gramas de fibras», explica a nutricionista Samantha Cassetty, àquela publicação. Além disso, o abacate é rico em potássio, que ajuda a desinchar. Conta também com fibras e gorduras moinsaturadas, que atenuam a fome, promovendo a sensação de saciedade.

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Fotos: D.R. 

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