pequeno-almoço
4 alimentos que não deve ter na mesa

O pequeno-almoço é muitas vezes apontado como a mais importante refeição do dia, mas isso não significa que se devam cometer alguns excessos.

Afinal, o que deve ser um pequeno-almoço ideal? As gorduras em demasia, por exemplo, atrasam o transporte de oxigénio pelo corpo e a digestão. Por outro lado, alimentos ricos em proteína magra e abundantes em fibra aumentam a saciedade.

Alimentos que não deve comer ao pequeno-almoço:

Iogurtes. Em questão aqui estão os iogurtes com aromas que, embora possam parecer inofensivos, podem ser ricos em açúcares adicionados e calorias. Investigue bem o rótulo e opte por aqueles que são abundantes em proteína e probióticos. Os iogurtes naturais devem ser uma prioridade.

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Foto: DR

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