Diversos especialistas apontam o pequeno-almoço como sendo a refeição mais importante do dia. O que significa que deverá ser bastante cauteloso com os alimentos que escolhe.
É fundamental que o pequeno-almoço se destaque pela riqueza em nutrientes que ajudem a que fique saciado durante um maior período de tempo. E que lhe garantam energia para um excelente início de dia. Por outro lado, existem opções que nunca devem ser tidas em conta. Como o caso destas três, destacada pela Healthline.
Panquecas e waffles
Podem ser tentadoras, mas recorde-se de que são feitas de farinha refinada
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