Oatzempic
O batido que alegadamente faz perder peso e que está a dividir opiniões

O Oatzempic é um novo batido que serve para perder peso e que está a ser destacado nas redes sociais como o TikTok. A bebida é composta por três ingredientes: a aveia, lima e canela. A Dra. Magda Roma, nutricionista dá a sua opinião sobre o mesmo.

“A aveia é um cereal sem glúten com elevada quantidade de fibra proporcionando saciedade além de ser de baixo índice glicémico, que tem como objetivo o equilíbrio na glicemia sanguínea e controlo de apetite.
A lima é uma fruta cítrica com propriedades antioxidantes e rica em vitamina C. Também tem elevado teor em fibra que aumenta a saciedade.
A canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Regulariza os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, com isto ajuda a controlar o apetite e/ou voracidade alimentar. Tem um potencial termogénico, o que significa que pode aumentar ligeiramente a temperatura corporal através da utilização das reservas das células adiposas.
Pode ser uma sugestão de pequeno almoço, uma vez que controla os níveis de açúcar a serem absorvidos no primeiro momento da manhã, associado a uma maior saciedade, no entanto, mais importante do que uma refeição será o controlo da ingestão”

Como controlar o excesso de calorias?

De nada valerá fazer esta sugestão e ter um descontrolo alimentar no resto do dia. Cada caso é um caso, enquanto olharmos para a gestão de peso como uma arte mágica, nunca se irá respeitar o organismo, no entanto, há dicas que podemos adaptar para controlar as voracidades alimentares e excesso de calorias:
– Não ingerir quaisquer tipos de produtos processados e de pastelaria
– Não ingerir álcool e refrigerantes
– Optar por cereais, pão ou tostas integrais
– Aumentar o consumo de água
– O jantar deve ser menos calórico que o almoço e a ultima refeição deve ser 4 horas antes da hora de dormir.

Oatzempic comparado a Ozempic?

A bebida está a ser comparada ao ozempic porque este medicamento tem uma ação de regularizar a glicose no sangue, diminuindo a sua absorção a nível intestinal e aumentando os níveis de saciedade, neste sentido, o propósito do consumo do batido proposto é semelhante, mas atenção nunca comparável. O medicamento é de prescrição médica e adequado para controlo da diabetes tipo 2. Seja qual for a necessidade ou indicação é sempre importante procurar ajudar de um profissional de saúde.
A viralidade de conceitos relacionados com a gestão de peso ou saúde não científicos podem levar as pessoas a adotarem comportamentos errados à procura de soluções rápidas. É sempre importante procurarem um profissional de saúde especializado em nutrição para criar comportamentos adequados e personalizados com vista à saúde.

Fotos: Freepik

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