Nozes
Saiba por que deve comê-las antes de se deitar

Quem não daria tudo para ter uma noite de sono tranquila para dormir sem problemas e com o maior conforto possível? Infelizmente, para muitos, essa sensação já lá vai e há demasiado tempo.

A verdade é que não tem que ser assim e a sua alimentação pode dar uma grande ajuda. Mais concretamente, incluir nozes na sua dieta.

Desde logo, deve incluir as nozes na sua dieta porque são uma fonte riquíssima em inúmeros nutrientes, mais concretamente 19 vitaminas e minerais, além de fibra.

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