Kim Kardashian
Conheça a dieta que a fez perder 27 quilos em seis meses

Kim Kardashian foi mãe de Saint West em dezembro de 2015 e essa gravidez custou-lhe 30 quilos a mais. Agora, passados apenas seis meses, a protagonista do reality show Keeping Up With the Kardashians despiu-se para uma publicação e surpreendeu com a recuperação física, exibindo as suas curvas de outrora. 

Kim Kardashian perdeu 27 quilos seguindo a dieta Atkins, que restringe a ingestão de hidratos de carbono, de alimentos processados e de produtos com açúcares adicionados, apostando forte no consumo de fontes ricas em proteína. 

Desta forma, Kim ingere menos de 1800 calorias por dia, que acompanha ingerindo muita água e um treino físico intenso. 

A revista People divulgou três dias do plano alimentar da socialite, e que incluem couve-flor, iogurtes gregos, carnes de aves, chocolate negro ou ovos.  

Dia 1
Pequeno-almoço: ovos mexidos com uma salsinha de peru, queijo gouda defumado, cerca de 100 gramas iogurte grego com mirtilos frescos.

Snack: uma barra de chocolate negro com cereja e nozes da marca Atkins.

Almoço: frango de limão grelhado com salada de espinafre com queijo feta e molho ranch.

Snack: uma cenoura média com uma colher de sopa de hummus.

Jantar: alabote com tomilho e limão com feijões salteados.

Total de calorias: 1504

Dia 2

Pequeno-almoço: chouriço de frango, com couve-flor, salsa e queijo salteados.

Snack: meia maçã pequena e cerca de 60 gramas de queijo cheddar.

Almoço: hambúrguer de peru com molho aioli pimenta chipotle , tomate, picles e cebola

Snack: uma barra de chocolate negro com cereja e nozes da marca Atkins.

Jantar: frango assado com limão, alecrim e espargos com um terço de chávena de arroz selvagem.

Total de calorias: 1561

Dia 3

Pequeno-almoço: chilli verde com pimentão no forno com queijo, ovo e rúcula e com um oitavo de melão.

Snack: frappé de baunilha e café.

Almoço: noodles de courgette com salsicha de frango picante.

Snack: uma barra de chocolate negro com cereja e nozes da marca Atkins.

Jantar: frango grelhado com couve flor e macarrão com queijo.

Total: 1699 calorias

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