Descubra o segredo de Irina Shayk para ter corpo de sonho sem fazer muito esforço físico!
Ter, 01/10/2019 - 7:20
Os portugueses preocupam-se cada vez mais com a forma física, mas nem sempre é fácil arranjar motivação para adotar uma alimentação saudável e juntar um plano de treino físico para conseguir o corpo de sonho.
No entanto, a revista Hola revela agora que Irina Shayk tem uma solução milagrosa para os mais preguiçosos conseguirem tonificar o corpo e perder uns quilinhos a mais. E não se trata de cardio!
O segredo são os Pilates. Os pilates são conhecidos por serem os exercícios dos preguiçosos porque são executados, essencialmente, deitados ou sentados. Os Pilates não necessitam de máquinas ou equipamentos, mas para aumentar a intensidade, podem ser utilizados pesos.
Além de ser um ótimo exercício, são também os melhores amigos do relaxamento. Exigem concentração, mas como são feitos a um ritmo lento e calmo, ajudam a controlar a respiração, a relaxar o corpo e a mente, e ao mesmo tempo tonifica o corpo.
Veja aqui os três exercícios de Pilates milagrosos para perder peso e tonificar o corpo.
Irina Shayk revela ainda que não faz cardio. É muito cansativo e demasiado exigente. É o exercício perfeito para quem quer perder peso o mais rapidamente possível, mas para quem não tem pressa e não quer puxar muito pelo corpo, os Pilates são perfeitos!
A modelo, de 33 anos, revela que, sempre que pode, faz sauna, onde se pode queimar até 600 calorias numa sessão. A antiga namorada de Cristiano Ronaldo conta ainda que não faz restrições alimentares, mas também não exagera! «A única rotina alimentar que tenho é quando acordo: bebo um copo de água quente com limão e uma chávena de café », confessa.
Texto: Redação WIN/Conteúdos Digitais; Fotos: Reuters e Impala
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