Fitness
3 frutas que ajudam a perder peso de forma saudável

Não é segredo para ninguém que as frutas são grandes aliadas da perda de peso e da alimentação saudável.

A melancia, a maçã, a pêra e o ananás são as mais conhecidas e procuradas por quem quer iniciar a operação biquíni, mas a verdade é que existem 3 frutas deliciosas que vão ajudá-lo a eliminar os quilinhos a mais, se forem acompanhadas por uma alimentação equilibrada.

Ficou curioso? Descubra quais são e quais os benefícios!

Toranja

Esta fruta é hipocalórica, rica em fibra, e ajuda a melhorar o trânsito intestinal, reduzindo assim o indesejado inchaço da barriga. A toranja também pode ser um ótimo redutor natural do apetite se for consumida cerca de meia hora antes das refeições.

Cerejas

As cerejas são excelentes anxioxidantes naturais e têm baixas calorias. Esta fruta também ajuda a recuperar os músculos depois do treino e ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele, principalmente provocado pela exposição solar.

Amoras

Ricas em polifenóis [antioxidantes], as amoras ajudam a eliminar as gordurinhas acumuladas, principalmente na zona abdominal. Esta fruta é um ótimo lanche e snack entre refeições.

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