Exercício Físico
Não ignore as caminhadas na luta contra o peso, mas há dicas importantes a seguir

Existe um mito que diz que se quisermos realmente perder peso devemos acelerar um pouco o passo e transformar as nossas caminhadas em corridas. Existe um fundo de verdade nesta assumpção. No entanto, não é cem por cento correta, já que é possível, sim, emagrecer com uma simples caminhada. Para que tal aconteça, apenas necessita de seguir alguns passos. Importa também referir que é importante saber conjugar uma mão de exercícios de alta intensidade com uma com exercícios mais leves. E é aqui que podem enquadrar-se as caminhadas.

“É importante ter uma mistura de exercícios de alta intensidade e baixa intensidade, como caminhar, para uma perda de peso ideal e sustentável”, afirma Lindsey Corak, personal trainer em entrevista à revista Women’s Health. Esta publicação norte-americana recorreu a vários especialistas em exercício físico para que partilhassem alguns truques que ajudem a perder peso com as caminhadas. Surpresa das surpresas (ou talvez não) foram reunidas um total de seis dicas, que dão mais força à ideia que de facto é possível perder peso com as caminhadas.

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