Aqueles que acompanham o mundo do fitness devem estar familiarizados com a maca. Este “superalimento”, também conhecido como ginseng peruado (nasce nas montanhas dos Andes), tem sido adicionado, em pó, em tudo o que é refeição. Sendo visto como um importante suplemento alimentar. E de facto é.
Pelos valores nutricionais, meia colher de chá de maca preenche cerca de 10% das necessidades diárias de ferro, 10% da vitamina C recomendada e cerca de 15% da necessidade de cobre. As propriedades “milagrosas” da maca não se ficam por aqui. Para além de ser associado a um melhor desempenho atlético, a um importante reforço no combate à fadiga crónica, a maca também ajuda no apetite sexual.
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Foto: DR
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