Estas são as horas
A que deve comer todas as refeições para emagrecer

Será que existe uma relação entre a hora a que comemos e o aumento do peso? A ciência defende que sim. Um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América, realça que não basta ter uma alimentação saudável. É importante que todas as refeições batam certo com o nosso relógio biológico. Até porque, quando isso não acontece, os níveis de açúcar no sangue podem subir mais 18% do que o normal. O que não ajuda quem quer emagrecer.

Por isso, fique a par das horas a que deve fazer todas as refeições caso deseje perder peso.

Pequeno-almoço (Das 6h às 9h45)

É considerada a refeição mais importante do dia para muitas pessoas. Um estudo revelou que 80% das pessoas que perderam 13 quilos (e não voltaram a engordar) assumem tomar o pequeno-almoço diariamente. Um outro trabalho defende que o consumo de altas quantidades de proteína entre as 6 e as 9h45 é algo que tem um risco reduzido no aumento da massa gorda.

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Foto: DR

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