Quando se fala de emagrecer e perder peso, muitos são aqueles que sugerem que a alimentação passe a contar com mais frutas. O mesmo conselho que se aplica aqueles que já passaram por esse processo e desejam manter o peso atual. E existem motivos para que isto aconteça. Afinal, a fruta é naturalmente doce e destaca-se pela riqueza em vitaminas e minerais. Sem esquecer as fibras que o deixam saciado. Agora, a Eat This, Not That!, partilha aquelas que são as cinco frutas que melhor ajudam a perder peso.
1 – Bananas
É uma fruta que o irá deixar saciado durante um bom período de tempo. É certo que é das mais calóricas, mas contém três gramas de fibra, o que significa que aumenta a sensação de saciedade.
Fotos: D.R.
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