É amante de doces?
Saiba como controlar a vontade de comer guloseimas

Comer doces está entre um dos grandes prazeres da vida. De facto, sabe sempre bem comer um gelado em época de calor ou um pastel de nata a acompanhar o café. No entanto, por vezes, os doces podem tornar-se num vício complicado de controlar, algo que pode tornar-se num problema, não só por ganhar um quilos a mais, mas também porque está a prejudicar a sua saúde.

Para evitar isto é preciso alterar algumas atitudes de dia a dia com o objetivo de moderar a ingestão de alimentos doces. Ao contrário do que se possa pensar, não é só a cabeça que cria a vontade de comer uma guloseima. O açúcar tem um papel importante ao nível fisiológico já que é a principal fonte de energia usada pelo corpo.

Saiba como controlar a vontade de comer doces

1 – A melhor altura para comer doces é após as refeições

De acordo com os especialistas, a melhor altura para comer uma guloseima é depois das refeições. Ao estar de “barriga cheia” vai sentir uma menor necessidade de comer uma sobremesa. Uma coisa que deve mesmo evitar é ingerir doces em jejum.

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