A importância que os frutos secos podem ter no nosso organismo já não é segredo para ninguém. Isto claro se soubermos comer a quantidade certa (nunca em excesso) e fugirmos dos processados, carregados de sal. A longo prazo, com uma dieta que inclua este tipo de alimentos, estaremos mais perto de uma sensação plena de bem-estar.
Este tipo de alimentos são muitas vezes referidos como um importante aliado na luta pela perda de peso (e de facto, são), mas este está longe ser o único benefício para a saúde. Ajuda, por exemplo, a reduzir o colesterol, fortalece o sistema imunológico e ainda contribui na melhoria do nosso trânsito intestinal.
A oferta é muita, pelo que importa tentar descobrir os diferentes benefícios que cada fruto seco pode trazer para o nosso organismo. Surge uma questão: quais são os melhores? Destacam-se três. Descubra-os aqui.
Foto: DR
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