Fazer exercício físico é sempre importante, mas agora em tempos que quarentena é ainda mais já que, confinados em casa, mexemo-nos muito menos. Além disso, é igualmente uma excelente forma de “limpar a mente” e enfrentar esta crise de uma forma mais positiva. Estando em casa, temos também uma maior liberdade para escolher a hora para praticar exercício. Sabe qual é a melhor?
Sempre que puder, aproveite as primeiras horas do dia para praticar exercício físico. Esse é o período do dia que, segundo a ciência, pode trazer mais benefícios. Uma das principais vantagens é o facto de tornar mais fácil a queima de calorias.
Fotos: D.R.
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