Dermatologia
Cuidados a ter com a pele no inverno

A nossa pele fica mais seca durante os meses de inverno mas não há desculpa para não a tratar. A Dra. Marta Ribeiro Teixeira, Dermatologista da Clínica Espregueira no Porto , dá-nos algumas dicas!

” A nossa pele fica mais seca durante os meses de inverno. Para isto contribuem vários fatores, sendo os mais importantes as temperaturas frias e a baixa humidade do ar. Outros fatores que desempenham um papel nestas alterações da pele no inverno são banhos mais longos e com água mais quente, a menor transpiração, bem como a menor necessidade (errada) de ingestão de líquidos. A utilização de creme hidratante é negligenciada durante os meses de inverno, uma vez que existe uma menor área de pele exposta e, por consequência, menor perceção da necessidade do uso de emolientes.”

• As áreas mais afetadas pela Xerose (pele seca) são as áreas corporais mais descobertas, como as mãos, a região distal das pernas e tornozelos, assim como o rosto, com especial importância no caso dos lábios e das pálpebras, pela anatomia especial da pele de ambas zonas.

• Com a idade, as consequências das temperaturas baixas do inverno têm maiores repercussões. Isto porque, com o envelhecimento, a barreira cutânea vai perdendo a capacidade regular a quantidade de lipídeos e a hidratação, ficando a pele mais seca. Em pacientes de mais idade há uma grande prevalência da chamada Xerose senil. Afeta sobretudo os membros e o dorso e está a associada a prurido intenso. A população geriátrica sofre especialmente com as baixas temperaturas no inverno.

• A Menopausa está também associada a alterações da barreira hidrolipídica e maior prevalência de xerose, sobretudo nos meses de inverno.

• Em casos mais extremos a xerose pode a levar ao desenvolvimento de eczema, com vermelhidão, descamação, assim como prurido intenso, que estão associados a uma limitação da qualidade de vida. Este prurido está presente durante todo o dia, mas é mais intenso à noite, porque é agravado pelo calor da cama e pode levar a insónia. Nesta altura do ano muitos pacientes recorrem à consulta de dermatologia por estes motivos.

• Em alguns casos é importante a avaliação de um dermatologista. Porque nem tudo é pele seca. Por vezes estamos perante outros diagnósticos como, por exemplo, dermatite atópica, dermatite seborreica, psoríase, ictioses, linfomas cutâneos, etc., que também agravam durante o inverno e necessitam de avaliação e tratamento dermatológicos.

Cuidados de banho / duche:

• Evitar banhos de imersão, privilegiando duches rápidos (inferiores a 5-10 Min), com água não muito quente, utilizando óleos ou cremes de duche neutros, sem sabão, que oferecem já alguma hidratação.
•  No final do banho não secar a pele completamente com a toalha, mas sim aplicar imediatamente um emoliente ainda na pele húmida. Isto vai aumentar a absorção do emoliente, aumentando a sua eficácia na hidratação da pele.

 Cuidados de hidratação e escolha do emoliente:

•  O rosto é uma das regiões mais expostas ao vento frio, por isso também necessidade de cuidados especiais
• A limpeza do rosto deve ser suave, com produtos que não desidratem a pele. Optar por fórmulas com pH neutro, sem perfumes, sem detergentes.
• Uso diário de creme hidratante. Em caso de pele seca aplicar o creme hidratante em pele humedecida por, por exemplo, água termal.
•  Nas peles oleosas e acneicas utilizar um sérum, loções ou cremes de texturas mais leves e Oil-free
•  uso de batom hidratante
•  Uso de protetor solar diário, também no inverno, com proteção UVB e UVA, isto porque a UVA penetra nuvens e tem, mesmo em dias nublados, efeitos ao nível do aumento do risco do cancro cutâneo e envelhecimento da pele.
•  É importante lembrar que, mesmo no inverno, é recomendado o uso de um sérum ou creme antioxidante (como por exemplo a vitamina C) porque, apesar de a pele estar menos sujeita aos efeitos nocivos da radiação ultravioleta outdoor, estamos mais sujeitos aos efeitos da poluição indoor (exemplo típico lareiras).

• Corpo: Utilização de emolientes com texturas mais ricas, como cremes, em detrimento de loções, de preferência com substâncias ativas como ceramidas, ácido hialurónico e ureia, que ajudam na manutenção da barreira lipídica e a hidratação da pele. Esfoliar cuidadosamente uma vez por semana para remover pele seca e morta e assim aumentar a eficácia do emoliente.

• Uso de creme de mãos diário.

• Estas medidas mencionadas, são de especial importância em paciente com dermatite atópica, que apresentam, devido a um defeito genético, uma pele muito seca e sofrem frequentemente um agravamento da sua doença durante o inverno. Pacientes com psoríase devem também redobrar os cuidados com a hidratação no inverno.

3. Os meses de outono/inverno são a melhor altura do ano para a realização de procedimentos cosméticos e estéticos, nomeadamente peelings, tratamentos com laser, radiofrequência, microneedling, etc. É também a melhor altura para aquelas pessoas (e são mesmo muitas atualmente) que estão a pensar incorporar na sua rotina de skincare substâncias como o retinol, ácido glicólico, peptídeos, etc.

Fotos: Freepik

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