Karina Bacchi
Dá “receita” sobre como resistir aos doces

Karina Bacchi é uma grande adepta de desporto, mas sobretudo de um estilo de vida saudável, que passa muito pela alimentação. A apresentadora brasileira, de 38 anos, faz ginásio regularmente e gosta de partilhar nas redes sociais as suas sessões de treino como uma forma de inspiração para outros e até de dar dicas sobre o que comer.

Esta sexta-feira, Karina Bacchi deixou no Instagram uma "receita" sobre como resistir aos doces. Veja a dica abaixo:

"Bom dia!

Final de semana com friozinho chegando = cenário propício para comilanças! E eu amo comer! Mas também amo exercitar-me e cuidar da minha saúde de forma geral! Então, busco o meu equilíbrio e assim vivo feliz!

 

Eu já escrevi algumas táticas minhas para driblar a tentação de mergulhar de cabeça nas gulodices do dia -a-dia, mas como sempre chegam novos seguidores por aqui e vou colocar novamente.
– durante a semana eu não compro e não tenho em casa nada que não seja saudável e da minha dieta pra não correr o risco de atacá-las num momento de desespero

– Engano a minha vontade pelos doces (menos nos 2 dias de tpm) com gelatina, frutas ( até às 18 horas) e proteína Whey de vários sabores em shakes e receitinhas 

– Tenho uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes .Assim não fico fraca (nem pele e osso ) e tenho energia para me exercitar e me sentir forte e disposta .

– Consumo, sim, carboidratos  (até às 18 horas) + proteínas. Alimento-me a cada 3 horas para manter meu metabolismo acelerado e não deixar aquela fome monstruosa aparecer!
– Tenho sempre ao meu alcance algumas castanhas, barrinha e fruta para os lanches entre as refeições
– Vou acumulando a minha lista de gulodices da semana para meu dia livre, que geralmente é no fim-de-semana e faço desse dia quase uma festa gastronómica
– Compro os ítens da lista acima apenas na sexta à tarde e na quantidade para este dia apenas, assim não corro o risco de roubar na dieta

Detalhes da minha dieta e as receitinhas que eu faço estão no meu blog : WWW.KARINABACCHIBLOG.COM.BR 
 

É importante ressalvar que cada pessoa tem uma necessidade e um metabolismo diferente por isso um acompanhamento profissional é recomendado, ok?! Eu tenho a orientação da nutricionista @stellinhajacob e do médico nutrólogo @drthiagovolpi"

Fotos: DR