Fique a par do plano alimentar de Cristiano Ronaldo: pequeno-almoço, dois almoços, lanche, jantar…e ceia.
Qua, 22/04/2020 - 6:00
Cristiano Ronaldo está sempre focado na sua forma física e essa preocupação não se resume só aos treinos. A alimentação tem um peso muito importante na rotina do craque português e começa, obviamente, com um pequeno-almoço reforçado. Comece o dia como o filho de Dolores Aveiro, fazendo a mesma refeição em casa.
O pequeno-almoço de CR7 costuma ter presunto, queijo e iogurte desnatado. O Chef da Seleção Nacional adiantou ao Le 10 Sport que o jogador também come cereais integrais, claras de ovo e bebe sumos de fruta. Pêra, maçã e ananás são os seus preferidos e bebe, quase sempre, café.
De acordo com o Business Insider, o avançado da Juventus também adora queijos e carnes frias, mas evita alimentos processados. Por fim, o jornal Daily Star acrescenta ainda que Cristiano Ronaldo adora comer uma tosta de abacate, feita com pão integral.
Ao longo do dia seguem-se ainda dois almoços, um lanche, um jantar… e uma ceia.
No primeiro almoço, o português privilegia frango grelhado com salada ou legumes. Depois, num almoço mais tardio, opta quase sempre por peixe. De acordo com a imprensa britânica, o atleta gosta de peixe espadarte, bacalhau e atum. Ao lanche, opta por comer frutas e volta a «atacar» as tostas de abacate. Já ao jantar, o prato preferido é bacalhau refogado, cebola, batata em fatias finas e ovos mexidos. Para a ceia, Cristiano Ronaldo costuma comer um bife ou lulas.
Para além disto tudo, o namorado de Georgina Rodríguez dorme oito horas por noite, costuma fazer cerca de cinco sestas por dia e preocupa-se em manter o corpo sempre hidratado.
– A condição que Cristiano Ronaldo impõe para voltar a Turim
Texto: Ivan Silva; Fotos: reprodução Instagram
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