Cláudio Ramos revela o ‘truque’ para se manter em forma: das idas ao ginásio aos limites nas refeições.
Sáb, 31/08/2024 - 17:00
Cláudio Ramos tem uma excelente forma física e disso não há dúvidas. Mas como é que o apresentador consegue? Em declarações exclusivas à TV Mais , revelou tudo. Apesar de não gostar assim tanto, o apresentador esforça-se para ir ao ginásio frequentemente e limita-se nas refeições.
“Todos os dias levo para o trabalho o meu sumo natural feito em casa: um sumo de frutas e vegetais crus. Como sempre ovos mexidos e pão de centeio ao pequeno-almoço”, começou por partilhar.
Ao almoço, o colega de Cristina Ferreira opta por “fruta, sopa com arroz e ovo ao meio-dia”. “Antes de treinar como hidratos de carbono e depois do treino tomo proteína de clara de ovo ou de ervilha. Vou alternando entre estas duas”, acrescentou.
“A minha última refeição, por norma, é entre as 19 e as 20 horas, para que fique pelo menos 12 horas sem voltar a comer”, afirmou. De forma a cumprir a dieta, Cláudio Ramos evita alimentos como fritos, refrigerantes, carnes vermelhas, leite, álcool, glúten e farinha branca.
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