Cerejas
4 benefícios fantásticos da fruta que vai querer incluir na dieta

Nesta fase de isolamento social, os portugueses estão cada vez mais preocupados com a alimentação, para não ganharem peso durante o confinamento.

No entanto, por vezes é difícil resistir aos doces e aos salgados… Mas não se preocupe: há uma superfruta, bem docinha, que vai trazer-lhe muitos benefícios, incluindo na dieta. Estamos a falar das cerejas! 

As cerejas é a fruta da estação que se avizinha e, por isso, pode ser a peça de fruta ideal para incluir em batidos, smothies ou até mesmo como snack ao longo do dia. Fique a conhecer todos os benefícios desta fruta:

Perder Peso

A cereja tem um grande poder de saciedade. Além disso, é um ótimo antioxidante e pode ajudar a prevenir a obesidade [em conjunto com uma alimentação saudável, equilibrada, e com a prática de exercício físico]. A cereja também ajuda a reduzir os níveis do «colesterol mau».

Pele mais jovem

Devido ao seu poder antioxidante, as cerejas ajudam a combater o envelhecimento precoce da pele e estimulam-na a resistir à exposição solar e às marcas de envelhecimento que surgem nos fumadores. Esta fruta ajuda a manter a tez bonita e uniforme.

Dormir Melhor

Beber um sumo de cereja antes de dormir pode ser «remédio santo» para quem sofre de insónias, segundo um estudo da Universidade da Louisiana. O mesmo estudo garante que quem consome cerejas pode dormir até mais 1h20. 

Recuperar os Músculos

As cerejas podem ser o aliado perfeito para os seus treinos, uma vez que têm propriedades antioxidantes e ajudar a regenerar as células. Este processo acelera a recuperação dos músculos. Além disso, esta é uma fruta com baixos níveis glicémicos, isto é, tem pouco açúcar. 

Texto: Mafalda Mourão; Foto: D.R. 

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