boa forma física
10 mentiras sobre idas ao ginásio e exercício físico

Na hora de começar a treinar, todos temos aquele amigo que garante saber tudo sobre exercício físico. Mesmo que na realidade… pouco ou nada saiba. Ou então, e em caso de dúvida, recorremos a vídeos e páginas que também não são as melhores opções. E assim facilmente se vão passando mensagens erradas. E falsas. O que faz com que muitas pessoas ainda acreditem em ideias erradas relacionadas com idas ao ginásio e exercício físico. Como é o caso destas 10 mentiras, em que provavelmente acredita, que são esclarecidas pelo site Business Insider.

1 – Para estar em forma, basta treinar uma ou duas vezes por semana

Era bom que fosse verdade, mas é mentira. São necessárias entre três a cinco idas ao ginásio por semana para que os exercícios acabem por ter resultados reais. Quem o defende é Chris Jordan, um especialista em treino físico.

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