Aveia
Inclua-a no seu pequeno-almoço e a sua saúde vai agradecer

É incrível como um simples alimento pode ajudá-lo a viver mais tempo. Quase como se se tratasse de um elixir da juventude. E o melhor de tudo é que não falamos de um alimento exótico qualquer.

Falamos de um alimento que muito provavelmente tem guardado na despensa e que come ao pequeno-almoço: aveia. Já vários estudos mostraram que consumir aveia regularmente ajuda a combater diversos problemas de saúde relacionados com a redução da esperança de vida, como o colesterol alto, doenças autoimunes e cardíacas e até mesmo o próprio excesso peso.

Não sendo um alimento propriamente fácil de incluir nas refeições principais, pode sempre torná-lo no alimento chave do seu pequeno-almoço.

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