Seguir uma dieta é um dos primeiros passos seguidos por aqueles que pretendem mudar de estilo de vida. Bem como perder os quilos que estão a mais. A esta junta-se a prática frequente de exercício físico. E tal como acontece com o desporto, também seguir um plano alimentar pode ser um grande desafio para muitos. O que faz com que seja fácil cometer erros. Como é o caso destes três, destacados pela Eat This, Not That!, que podem arruinar uma dieta.
1 – Comer pouca gordura
Trata-se de um macronutriente que é fundamental para que sinta saciado. Sem esquecer que também fornece nutrientes necessários, ajudando ainda na diminuição do colesterol mau. Opte por gorduras monoinsaturadas saudáveis. Como é o caso daquelas que encontra no azeite, abacate, manteiga de amendoim e amêndoas.
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