Ano novo... vida nova
PT de Cristina Ferreira dá 10 dicas para ser mais saudável e feliz em 2020

O início do ano é sempre uma boa altura para definir planos, traçar metas e pensar no que nos faz realmente felizes. Nuno Neves, personal trainer de Cristina Ferreira e de Ana Rita Clara, dá-lhe 10 dicas para que este 2020 seja o ano da sua vida. 

10 dicas para ser mais saudável e mais feliz:

1 – Inscreva-se num ginásio e, se possível, contrate um personal trainer;

2 – Rodeie-se de pessoas positivas e saudáveis que acrescentem valor à sua vida;

3 – Goze as férias todas a que tem direito; 

4 – Hidrate-se! Beba muita água; 

5 – O sono é muito importante. Dormir bem vai-lhe trazer-lhe mais energia;

6 – Controle o stress; 

7 – Faça um check-up à sua saúde 

8 – Tenha um dia-a-dia mais ativo. Escolha ir de escadas em vez de elevador, faça caminhadas, estacione o carro longe dos locais ou, se possível, utilize outro meio de transporte; 

9 – Tenha uma alimentação equilibrada; 

10 – Respire fundo durante um minuto pelo menos uma vez por dia. 

Texto: Joana Dantas Rebelo, Fotos: Redes Sociais 

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