Ano Novo
Comece o ano com metas alcançáveis

O Ano Novo está a chegar e é importante reorganizar tudo na vida. Catarina Lucas, psicóloga e diretora do Centro Catarina Lucas fala desta fase de transição.

” É o finalizar de um ano, de um ciclo e o início de outro. Quando se fecham ciclos existe a tendência de se fazerem balanços e traçar novos objectivos, até as empresas o fazem, se pensarmos bem. Isto porque o ser humano precisa de estabelecer metas para continuar em frente.

As resoluções ajudam a definir objectivos e prioridades e, desde que não sejam irreais, podem ser um bom fio condutor. Assim, é importante que estas resoluções sejam realistas, alcançáveis e mensuráveis. É difícil cumpri-las se forem muito vagas ou quando exigem mudanças mais estruturais (por exemplo: ser menos ansioso). Estas resoluções no início do ano não significam que as pessoas estão mal, pois tomar uma resolução significa mudar a forma como olhamos as coisas.”

Tomando em atenção todas estas considerações, ficam algumas dicas se quiser começar o ano com algumas metas alcançáveis:

– Traçar objectivos pessoais e não os que toda a gente faz;

– Tentar não traçar demasiadas resoluções, pois pode não ter capacidade para se focar em todas;

– Deverá tentar forcar-se no caminho e não apenas nas metas, para não correr o risco de falhar;

– Sem mudança de atitudes, não existem mudanças;

– Comprometa-se com essas mudanças e motive-se para alcançá-las com sucesso

Fotos:D.R.

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