Alimentação
3 hábitos que o fazem engordar ao fim de semana

Há hábitos alimentares que nos fazem engordar ao fim de semana. Maria Gama criou o projeto Põe-te na Linha com o objetivo de partilhar dicas de alimentação saudável, truques para começar e continuar a praticar exercício físico, bem como diversas receitas que ajudam a ter uma alimentação saudável.

Para a nutricionista, há três grandes erros que levam as pessoas a ter uma péssima alimentação ao sábado e domingo.

Leia em baixo os seus conselhos.

É o desenrasca:
«Como estou de fim de semana e trabalho a semana inteira, não me apetece fazer comida…» Minha gente, compreendo que queiram descansar ao fim de semana (tal como eu), mas isso não é desculpa para deixar os bons hábitos de lado! Até podem não querer ter trabalho a preparar refeições, mas se quiserem (e só vocês é que podem querer) ter uma alimentação saudável, podem bem fazer uma salada de atum, que demora 10 minutos a preparar, em vez de encomendarem uma pizza ou hambúrgueres! Para isso, encomendem frango de churrasco e façam um arroz (que demora 9 a 10 minutos até estar pronto) e não me digam que abrir um pacote de batatas fritas dá menos trabalho porque não aceito. Isto não significa que também não hajam erros, porque também os faço, mas isso é bem diferente de TODO o dia erros alimentares.  

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