Katia Aveiro perdeu 20 quilos após ter-se dedicado às mudanças no estilo de vida. “Uma nova mulher”, como diz ser, conta todos os segredos e deixa um conselho.
Dom, 15/09/2024 - 10:00
Katia Aveiro dedicou-se em grande parte à saúde e bem-estar e tem mostrado a mudança que novos hábitos têm tido no corpo ao longo dos meses e recentemente até partilhou três fotografias de março, abril e setembro, respetivamente.
A empresária revelou nesse seguimento os segredos para a perda de peso: “Tem a ver com atitude, crescimento, mudança, paciência e sabedoria. Seja para perder peso, seja para mudar mentalidades, seja profissional ou seja pessoal.” E acrescentou: “Tanta gente riu quando falei que nem tudo era sobre cirurgia ou remédios. Eles duvidaram. Coitados, sabem nada sobre mim. O início custa, o caminho não é fácil mas faz parte do processo”, reflete ainda.
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Sobre a mudança atira: “Sou a mesma Katia de sempre, mas porém uma nova mulher. Com mais saúde, mais confiante ainda. Limei mais o sorriso, melhorei mais minhas prioridades e repito, não falo sobre perder peso, falo sobre processo… E quando mudamos o pensamento, tudo flui.” No seguimento, conta que adotou uma dieta com zero glúten, zero lactose e zero fritos. Além disso, faz jejum de 18 horas. “De manhã meu colágeno e de noite minha melatonina. Haaaa e meu cafezinho sempre. Vitaminas em dia. Treino regular”, revela.
Apesar disso, há espaço para açúcar: “Trabalhar no que gosto e de vez em quando um docinho na hora do café. Rebeldia sem malícia nunca fez mal a ninguém…”
Para além da dieta que a fez perder 20 quilos, confessa que teve acompanhamento de um profissional de nutrição e que passou a beber muito mais água. Por fim, revelou que tem uma rotina de exercícios físicos e deixa um conselho para quem também quer perder peso: “Se não puderes faz caminhadas sobe e desce escadas desde que te movimentes, nada será em vão”.
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