Beleza
Saiba quais são os alimentos que atenuam as rugas

As rugas podem ser um ‘calcanhar de Aquiles’ na vida de muitas pessoas, mas existem soluções. De acordo com Patricia Pinto- Garcia, médica citada no BestLife, existem alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes que ao serem consumidos “melhoram a elasticidade da pele, o que ajuda a reduzir o aparecimento de rugas”.

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Seis alimentos que amenizam as rugas: 

Pimentos vermelhos – Habitualmente “são ricos em vitamina C, um antioxidante que estimula a produção de colagénio, e em capsantina, o que ajuda a proteger contra os danos causados pelo sol”, explica a médica.

Melancia – Segundo a médica Lori Aliksanian, esta é uma fruta “ótima fonte de licopeno, um pigmento orgânico que funciona como um tipo de antioxidante”,  sendo capaz de melhorar o aspeto das rugas.

Brócolos – É um alimento rico em vitamina C e com um papel crucial na produção de colagénio.

Amêndoas – “São uma excelente fonte de ácidos gordos ómega-3 saudáveis e de vitamina E, ambos importantes para uma pele saudável”, explica Patricia Pinto-Garcia.

Cenouras – “São ricas em beta-caroteno que se transforma em vitamina A” e “ajuda a reduzir as rugas e a suavizar a pele”;

Chocolate preto – É uma iguaria que tem bastantes polifenóis e antioxidantes que melhoram, de forma significativa, a pele.

Texto: Redação VIP; Foto: Freepik.

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