Obesidade infantil
Saiba como controlar o aumento do peso das suas crianças!

A Obesidade Infantil é um dos problemas das sociedades modernas e uma das questões que se pretende controlar. A VIP esteve à conversa com a nutricionista Magda Roma que nos deixou algumas dicas para combater o aumento do peso das crianças

“A obesidade infantil é um flagelo das sociedades modernas mais sentida ainda nos países ocidentais. Nesse sentido, a obesidade ocorre quando o consumo de alimentos altamente energéticos e/ou inflamatórios é uma prática recorrente e em contrapartida o gasto energético é baixo. Nesse sentido a alimentação saudável e bons hábitos de vida podem contribuir para:

– Controlar as calorias: Através de uma alimentação saudável com a presença de alimentos do reino vegetal bem como alimentos de origem animal baixos em gordura, não só irão enriquecer o organismo com vitaminas e minerais necessários para o desenvolvimento do organismo da criança como também promove saciedade evitando e diminuição de calorias de ingestão.

– Controlar o consumo de açúcares e gorduras: Numa alimentação saudável, com limitação do acesso a produtos açucarados e processados irá prevenir o aumento de peso.

– Redução do consumo de produtos industrializados: Estes são ricos em gorduras e açucares de forma a cativar o interesse do jovem consumidor e, muitas vezes, criando-lhe adição ao mesmo. Nesse sentido, uma alimentação saudável com riqueza em fruta, vegetais, legumes, cereais integrais irão providenciar ao organismo nutrientes que manterão a criança saciada, com energia e com controlo de calorias bem como compostos que são inflamatórios.”

Fotos: D.R.

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