A crise dos 40 é real. O nosso corpo passa por várias transformações, a nível hormonal, que se vão acentuando com o passar do tempo. Essas alterações hormonais têm efeitos visíveis já que fica, por exemplo, mais difícil ganhar músculo e perder peso. E a explicação é bastante simples. A partir dos 30 anos, o nosso corpo passa por um processo em que os níveis de testosterona, progesterona e hormona de crescimento humano iniciam um lento declínio.
O vídeo viral de Catarina Furtado. Reveja agora:
Leia ainda: Este alimento é saboroso e um excelente aliado no combate contra a celulite
Ora este processo, conhecido por autossabotagem, provoca uma redução da massa muscular e ao mesmo tempo faz com que o nosso metabolismo desacelere. A tendência piora ao longo, sendo que a partir dos 40, por exemplo, os níveis de testosterona deterioram-se a uma taxa de 1% por cada ano. O ganho muscular torna-se mais complicado e, pior ainda, uma enzima no tecido gordo converte testosterona em estrogénio, fazendo com que a cintura aumente e, naturalmente, um aumento de gordura e peso. Mas não é o fim do mundo, já que uma alimentação equilibrada que privilegie proteínas e vegetais, assim como a prática de exercício físico, ajudam a diminuir os efeitos da idade.
Siga a Revista VIP no Instagram
TOP VIP
-
1Nacional
João Baião
Tem namorado mas “não é tão feliz como aparenta”
-
2Nacional
Casados
Paulo e Inês reagem à separação de Mariana e Élson: “Não é o caminho…”
-
3Nacional
Betty Grafstein
Filho debaixo de fogo: “Abandonou a mãe”
-
4Nacional
Francisco Conceição
Eis a mulher que roubou o coração do craque!