Saúde
3 razões que podem explicar não estar a conseguir emagrecer

Emagrecer pode ser uma batalha inglória. Os resultados demoram a aparecer (quando aparecem) e um comportamento um pouco desviante da dieta pode deitar todo um trabalho para trás por água abaixo. E o pior é que esse deslize pode não ser tão evidente como seria de esperar. Não falamos por exemplo de um dia em que não resistiu a fazer uma folga à dieta. Falamos de comportamentos/condições que, sem saber, vão fazer com que a desejada perda de peso não aconteça. O site Eat This, Not That! apresenta três motivos que podem justificar o facto de não estar a conseguir perder peso.

Leia ainda: 8 alimentos saudáveis que devem ser comidos crus

3 razões que podem explicar não estar a conseguir emagrecer

Stress. O stress provoca um aumento no cortisol, que pode por sua vez destrói fibras musculares e prejudica o metabolismo do açúcar no sangue. O segredo? Relaxar.

Rotina hormonal. Segundo um estudo de 2011, publicado no New England Journal of Medicine, restringir calorias e perder gordura corporal pode desregular a insulina e outras hormonas. Isto provoca um aumento da vontade de comer e uma redução do metabolismo.

Veja também: Não deite fora as cascas das suas frutas favoritas, pois podem ter benefícios importantes

Cuidado com as alergias. Vários estudos lançados nos últimos anos sugerem que existe uma ligação entre a obesidade infantil e as alergias alimentares. Assim sendo, elimine as sensibilidades alimentares antes de iniciar uma dieta.

O passo que deve seguir é consultar um nutricionista. Ele fará uma análise à sua situação e encontrará a resposta à sua dificuldade em perder peso. Além disso, encontrará a dieta que mais se adequa às suas características.

Siga a Revista VIP no Instagram