Quando pensamos em fruta e mais concretamente em frutos saborosos, dificilmente nos virá em primeiro lugar à cabeça a ameixa.
Sex, 26/08/2022 - 8:30
Quando pensamos em fruta e mais concretamente em frutos saborosos, dificilmente nos virá em primeiro lugar à cabeça a ameixa. A verdade é que devia, pois, ainda que pouco conhecidos, este fruto traz inúmeros benefícios para o nosso organismo. Segundo um estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition, o consumo diário de 50 gramas de ameixa desidratada ajuda a melhorar a saúde dos nossos ossos, prevenindo, por exemplo, problemas como a osteoporose. E os benefícios da ameixa não se ficam por aqui.
As ameixas secas são ricas em fibra, ferro, potássio e polifenóis, cujos efeitos podem ter papel importante no nosso coração, reduzindo e prevenindo o aparecimento de doenças cardíacas, provocadas pelo colesterol alto ou hipertensão. E isto porque os polifen ao reduzir alguns dos fatores de risco de doenças cardíacas, tais como o colesterol alto e a hipertensão.
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Fotos: D.R.
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