Saúde
Saiba quais as diferenças entre fazer exercício físico de dia ou de noite

Fazer exercício físico é saudável, muito importante para o bem-estar e, se ainda não o faz com regularidade, deve pensar seriamente nisso. Naturalmente, é importante a qualquer hora do dia e ainda bem, já que nem todos temos disponibilidade para escolher diferentes horários. Mas saiba que um estudo recente, publicado no Frontiers in Physiology, define aquelas que são as melhores horas do dia para fazer exercício que, são variam consoante os nossos objetivos. Além disso e surpreendentemente, diz também que os horários variam entre homens e mulheres.

Começando pelas mulheres, para aquelas que estão interessadas em reduzir gordura abdominal e pressão arterial, o ideal é praticar exercício de manhã. Por outro lado, explicam os investigadores, as mulheres que procuram trabalhar a força muscular na parte superior do corpo, conseguem melhores resultados se fizerem exercício à noite. E os homens?

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Fotos: D.R.

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