Alimentação Saudável
Descubra 4 alimentos que não fazem tão mal quanto parece!

Quem está ou já esteve de dieta ou mesmo aqueles que (e bem) se interessam por um tipo de alimentação mais saudável sabem que existem alguns tipos de alimentos que têm logo um grande “X”, a vermelho, com um carimbo de proibido. O que poucos sabem é que alguns destes alimentos, apesar dessa fama, têm componentes que são importantes para o organismo. Sabia, por exemplo, que o consumo de margarina pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas? Damos este e outros 3 exemplos de alimentos que se enquadram nesta premissa.

Leite integral. É muitas vezes encarado como um vilão, por ser gorduroso, mas já foi comprovado que os lacticínios integrais não tornam as pessoas suscetíveis a doenças cardiovasculares ou diabetes.

Alimentação Saudável: 4 alimentos com má fama que não são assim tão maus

Ovo. É criticado por ajudar a aumentar os níveis de colesterol, mas o ovo é, como já comprovaram vários estudos, uma ótima fonte de nutrientes. Se for consumido de forma moderada, confere nutrientes, como riboflavina e vitaminas, e diminui também o risco de vir a sofrer de doenças cardíacas.

Chocolate. Outro alimento que engana. O chocolate amargo, mais negro, possui benefícios para a saúde. Vários estudos, por exemplo, concluíram que os indivíduos que os consomem de forma mais moderada tendem a ter índices de massa corporal mais baixos.

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Fotos: D.R.

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